지방간에 좋은 음식, 이렇게 먹어보세요
지방간에 좋은 음식이란?지방간, 정확히 뭐지? 지방간에 좋은 음식에 대해 이야기하기 전에 지방간에 대한 이해가 필요해. 지방간은 간에 지방이 쌓이는 질환으로, 과도한 음주나 비만, 불규칙한 식습관 등이 주된 원인으로 알려져 있어. 일반적으로 간이 건강하다고 판단되려면 지방이 5% 이하로 있어야 하는데, 그 이상 쌓이면 문제가 발생할 수 있지.그렇다면 지방간에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까? 간 건강을 위한 음식들이란 우리의 식단에서 어떻게 조화를 이루어야 할까? 여러 연구들은 과일, 채소, 통곡물, 그리고 기름기를 최대한 줄인 식단이 지방간 개선에 중요한 역할을 한다고 밝혔어. 이제 한 걸음씩 이 음식을 알아보기로 해.지방간에 좋은 음식 목록먼저 지방간에 좋은 음식으로는 올리브 오일, 견과류, 생선, ..
2025. 1. 11.
